Старший преподаватель кафедры прикладной информатики в юриспруденции Бивия Ильясова организовала встречу студентов с заведующей отделением организации медицинской профилактики ГБУ РД «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Гюльнарой Раджабовой. Темой беседы со студентами факультета информационных систем в экономике и управлении стал здоровый образ жизни в условиях высокой учебной нагрузки.

Гюльнара Раджабова начала с главного — с питания. Чтобы чувствовать себя бодрее и получать все необходимые витамины, половину рациона должны составлять овощи и фрукты, четверть — белки, и ещё четверть — сложные углеводы. 

Не менее важна и физическая активность. Специалист подчеркнула: для поддержания здоровья не обязательны часы в спортзале. Достаточно 30 минут умеренной нагрузки в день — например, быстрой ходьбы или езды на велосипеде. Этого времени хватает, чтобы заметно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и его легко найти даже в самом плотном расписании.

Основа ясного ума и крепкого иммунитета — полноценный сон, 7–9 часов в сутки. Студенты также узнали, как отличить обычную усталость от опасного переутомления и почему обращение к врачу при первых тревожных симптомах — это проявление ответственности за свое здоровье.

Встреча прошла в живом диалоге. Студенты активно задавали вопросы: как найти время на спорт при плотном расписании, какие продукты лучше брать с собой на учебу, как вовремя распознать сигналы организма. Гюльнара Раджабова дала на каждый из них понятные и практичные ответы.

Подобные мероприятия помогают студентам получить не сухую теорию, а работающие инструменты для повседневной жизни. Университет формирует у молодежи ответственное отношение к себе, и этот формат открытого диалога оказался для обучающихся очень востребованным.